Napoje dostępne w sklepach nie są najlepsze, szczególnie dla osób które stosują dietę odchudzającą, nie są też zbyt zdrowe, dlatego nie powinniśmy zbyt często po nie sięgać. Różnego rodzaju oranżady, wysoko słodzone soki, napoje gazowane, to również niebezpieczne produkty dla dzieci, chrońmy więc przed ich nadmiarem nasze pociechy. Najlepiej od najmłodszych lat uczmy dzieci dobrych nawyków żywieniowych, mówmy o tym jak dużo cukru zawierają tego rodzaju napoje, i że nadmiar cukru prowadzi nie tylko do chorób zębów, ale także do nadwagi i otyłości, które stanowią poważne zagrożenie zdrowia, zarówno dla osób dorosłych jak i dla dzieci. W upalne dni lepiej samodzielnie przygotować lemoniadę z owoców cytrusowych, albo po prostu ugotować smaczny kompot. Aby zrobić lemoniadę, potrzebujemy: litr wody, 2 pomarańcze, 1 cytrynę i około 15 dag cukru. Cukier rozpuszczamy w przegotowanej wodzie, po wystygnięciu dodajemy sok z owoców oraz odrobinę startej skórki pomarańczowej, która nada przyjemnego aromatu. Lemoniadę podajemy schłodzoną, najlepiej z kostkami lodu.

Swoim dzieciom warto dawać do picia sok marchwiowy, to prawdziwe bogactwo witamin.